Диета кима протасова меню на 2 недели на jewlzie.com

Таблетки для похудения

Диета кима протасова меню на 2 недели

диета кима протасова меню на 2 недели


Диета кима протасова меню на 2 недели - Достаточно эффективной является известная и популярная сегодня диета Кима Протасова, рецепты 1 и 2 недели которой просты в исполнении. Главные принципы столь полезного питания были опубликованы еще в году. Прошло много лет, но диета Протасова не теряет своей популярности среди достаточно большого количества людей, которые желают избавиться от лишних килограммов. Она легко переносится организмом. Худеющий человек не будет чувствовать изнеможения и психологического голода, так как количество еды не ограничено по калориям и весу.

Быстрый переход:

Ким Протасов — реальный человек или вымышленный персонаж?

Одним из главных достоинств диеты Кима Протасова является то, что от человека не требуется строго придерживаться режима питания. Поэтому эту методику смогли оценить люди, которым трудно довольствоваться малыми порциями пищи и которые не готовы отказываться от вкусных блюд. Хотя все же эта диета предусматривает определенные недостатки, главным из которых являются определенные ограничения в рационе питания. Но устранить его можно, включив в меню разнообразные рецепты блюд, которые помогут получить не меньшее удовольствие во время трапезы. Хотя многие отмечают полную безопасность этой диетывсе же во избежание осложнений со здоровьем рекомендуется переходить на нее людям, у которых нет серьезных заболеваний. Автором предлагаемой методики является израильский диетолог, который еще 15 лет назад предложил уникальную систему питания.

диета кима протасова меню на 2 недели
Фото: диета кима протасова меню на 2 недели

Диета Протасова подробное описание и меню понедельно

Большой популярностью сегодня пользуется диета Кима Протасова. Мы предлагаем вашему вниманию описание диеты Кима Протасова по неделям. Многие ошибочно полагают, что диета Протасова длится 5 недель - именно столько времени вам понадобится, чтобы сбросить кг. Немаловажным моментом каждой системы похудения является логичное завершение диеты. Поэтому Ким Протасов предлагает еще 5 недель на закрепление результатов. Есть все разрешенные продукты вы можете в любых количествах и в любое время дня. Именно эта дозволенность привлекла тысячи поклонников на сторону диеты Протасова.

ДИЕТА ПРОТАСОВА РЕЦЕПТЫ 1-2 неделя / Контроль веса / Победила ПЛАТО


Диета Кима Протасова - подробное описание, меню, отзывы и результаты - jewlzie.com

Выбрать рубрику: Диета Кима Протасова по легенде придумана израильским врачом, так ли это — остается загадкой. Однако, система питания с богатым меню привлекает немало желающих сбросить лишний вес. Нужно пить побольше жидкости до 2 литрова вот ограничений на суточную дозу продуктов. Последующие три недели в рацион вводится мясо курицы либо рыбыа объем молочных продуктов уменьшается. Рекомендуется яблоки и мясо кушать в начале дня, как тяжелые продукты для переваривания желудком.

диета кима протасова меню на 2 недели

Диета Кима Протасова - МЕНЮ на 5 недель ОТЗЫВЫ

официальный сайт диета кима протасова меню на 2 недели

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня вашему вниманию я хочу предложить одну из самых эффективных диет. Название ее, как водится, в честь автора. Загадочного автора. Но, диета дает результаты, а для многих это самое главное. А уж кто ее придумал, как это произошло, вопрос другой. Диета Протасова — подробное описание и отзывы, вот о чем мы сегодня поговорим. Никто не знает, кто же автор диеты, которая волнует умы еще с эпохи существования СССР. Бытует версия, что ее создал некто Ким Протасов. Он опубликовал ее принципы в году в одной из русскоязычных израильских газет. На тот период статья произвела революционный эффект, так как отвергала самые главные постулаты всех известных диет. В ироничной форме автор призывал не делать из еды культа.

Такой подход привлек внимание многих и у диеты появилось множество последователей. Но, про господина Протасова никто ничего не знал. Зато однажды появилась еще одна статья. В ней журналистка из Израиля рассказала, что она взяла псевдоним с целью публикации кулинарных рецептов для колонки в газете. Ганна Оганесян стала Кимом Протасовым и не зная, о чем написать она рассказала в статье о диете. Источником информации стала подруга Ганны, которая как раз на тот момент питалась именно по такой системе. Следует отметить, что в течении пяти недель организм получает аминокислоты и энергию, что положительным образом влияет на мышцы, все органы и способствует рассасыванию жиров. Кисломолочку покупаем натуральную — без сахарозаменителей, красителей и крахмала. Первая неделя. На этом этапе разрешается есть в любом количестве сырые овощи. Можете готовить овощное пюре, салаты или смузи. Можно позволить себе сыр и вареное яйцо — только одно в день. Не больше трех зеленых яблок в течение дня.

Хоть в диете написано, что нельзя употреблять термически обработанные овощи, я бы рекомендовала вносить в рацион разнообразие. При большом объеме сырых овощей может начаться запор, вздутие живота или обострение гастрита. А это вам надо? Вторая неделя. Питание первой недели плавно переходит во вторую. Организм постепенно привыкает к продуктам и режиму.

Можно отказаться от яйца и уменьшить потребление сыра. Постепенно можно заменять яблоки на другие фрукты кроме манго, банана и авокадо. В первые 2 недели уйдет лишняя вода из организма. Это примерно кг. А потом вес может встать. И надо тут подключать физические упражнения. Хотя бы простую ходьбу. Я кстати писала о том сколько калорий теряется при ходьбе. Третья неделя. К привычному рациону можно добавить грамм рыбы, нежирного мяса и птицы. Их можно варить, тушить, запекать в духовом шкафу, делать на пару или жарить, но без масла. Сделать это можно на сковороде-гриль с антипригарным покрытием. На этой неделе завтрак можно разнообразить овсянкой на воде.

диета кима протасова меню на 2 недели

Диета кима протасова меню на 2 недели полезные продукты

Появление диеты Кима Протасова опутано мифами да и сама личность человека, подарившего ее миру, является предметом для домыслов и догадок, ибо никакой достоверной информации о таинственном и могучем Киме Протасове найти не удается, сколько бы Вы не перерывали просторы интернета. Худая корова еще не газель", в которой некий Ким Протасов, в удивительной и занятной манере рассказывал страждущим о том, как здоровым и довольно простым способом избавиться от лишних килограммов и приобрести легкость в теле и мыслях.

Оригинальный текст настолько самодостаточен, что имеет смысл привести его здесь полностью. Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин-четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности не больше, но и не обезжиренные. Позволено одно варёное яйцо в день. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем , а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.

Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.

Несколько сократить сыры и йогурты. А теперь давайте устроим небольшой разбор полетов, точнее посмотрим на то, что же нам предлагает незабвенный Ким Протасов? Сама диета длится 5 недель и по законам постройнительного жанра столько же должен длиться выход из нее, если нашей задачей была не минутная радость при встрече с вожделенной цифрой на весах, а стабильный результат, который будет радовать нас на протяжении долгого времени при условии, что продавцы фаст-фуда навсегда вычекнут нас из списка завсегдатаев своих заведений. Первые две недели рацион наш будет состоять из любых овощей, которые Вы сможете употребить в сыром виде. Но не стоит увлекаться и назло врагу вгрызаться в картофель, представляя его обжаренным в масле и с лучком.

Предпочтение стоит отдавать овощам, на переработку которых организм будет затрачивать много энергии - капуста белокочанная, стебли сельдерея - вот замечательные друзья и помощники в нашей борьбе с лишними килограммами. А вот морковка, хоть и имеет репутацию единственного продукта, употребляемого диетирующими, на самом деле может быть весьма коварной. Посему хоть и не предаем ее остракизму, но и фавориткой нашего стола делать не станем. Набрав таким образом себе овощей на завтрак, обед, ужин и массу перекусов, получаем совокупную массу около грамм. А Вы всерьез расчитывали обойтись двумя огурцами и одним болгарским перцем? Нет, это не к нам. Тут все по-серьезному. В оригинальном тексте встречается слово сыр, под которым Ким Протасов, по всей видимости, подрузамевал творог, но мы же привыкли к точности печатного слова - сказано СЫР, значит так тому и быть.

Но кто ищет, тот всегда найдет, и вот уже есть список марок сыров, удовлетворяющих нашим требованиям:. Все зерненые виды творога, котрые из-за своей солености суть есть родные братья сыра Карат. Но все эти названия могут остаться всего лишь названиями, если Вы живете не в крупном населеном пункте скажу по секрету, и в крупном некоторые из этих редких зверей водятся далеко не везде , а чувство обделенности негативно сказывается на нашем мировозрении. Варианты рецептов Вы сможете найти на нашем сайте в соответствующем разделе. Овощи, кисломолочка, 1 яйцо и 3 зеленых яблока. Почему три? Потому что согласно мнения многих диетологов именно 3 зеленых яблока содержат дневную норму углеводов, которые нужны для нормальной работы мозга. Все остальное - баловство, так-то вот. Таким образом пройдет 2 недели и Вам действительно будет хватать предложенных продуктов. Разнообразие блюд, которые можно из этого приготовить поражают воображение неискушенного.

Но на третьей неделе начинается абсолютный праздник. Вам можно мясо! Или купить, кому как привычней. Только оставьте в покое поросят и баранов, их некомильфо - они жирные да и вообще. Не кошерно. И в птице предпочтительней брать нежирную грудку, хотя специально это не оговаривается. А вот с рыбой можете быть не столь щепетильны - рыбий жир содержит Омега 3 жирные кислоты, которые очень полезны и в целом даже способствуют похудению. Но не забываем - общесуточное потребеление жиров во время постройнения - не более 30 грамм. Так что в тот день, когда Вы решите побаловаться куриным окорочком, возможно, будет неплохо обезжирить молочку. В сыром виде это: Поэтому пожертвуем таким же количеством кисломолочки. Баш на баш, а Вы как хотели? Под правильным способом приготовления мы имеем ввиду преимущественно запекание самый душевный способ , готовка на пару, варка и обжаривание на сухой сковороде.

Несмотря на довольно простые правила, все равно возникают вопросы "А можно оливковое масло? А авокадо? А уксус можно? А еще морская капуста и грибы? Не стоит? Ну ладно, уговорили. Итак 5 недель позади, Вы, как и обещал Ким Протасов, порхаете и практически не оставляете следов на земле проверено на личном опыте. Но что же дальше? Как не только закрепить результат, но и скинуть еще, а в идеале приучить себя к Правильному Питанию - ведь жизнь после диеты не заканчивается и многие испытывают страх, что начав есть "как обычно" все вернется и "друзей позовет". Ну для начала скажем, что хотя эта диета действительно удивительна и после нее результат держится очень долго, но не будем наглеть и надеяться на то, что 5 недель диеты дают нам право впоследствии поселиться в булочной.

И все же, для того чтобы помочь нашему организму войти в обычную жизнь плавно и наименее травматично, были составлены правила, которые называются "Выход". Этот самый "Выход" занимает 5 недель, постепенно допуская в наш рацион все больше и больше разнообразия. Последняя, десятая неделя для многих становится неким шаблоном для дальнейшего питания, что несомненно соответствует всем правилам ЗОЖа. А вот и сами правила Выхода, которые разработал не собственно Ким Протасов, так как после приснопамятной статьи никто о нем больше ничего не слышал, но которые уже так укрепились в сознании всех, кто знаком с этой диетой, что стали ее неотъемлемой частью. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия.

Однако, так как эти правила не являются незыблемыми, в отличии от основных, составляющих саму Диету Кима Протасова, то очередность и набор продуктов невозбраняется обсуждать, обдуманно корректировать. Но если Вы не уверены в том, что сами в состоянии правильно подобрать те продукты, которые следует вводить в первую очередь, не нарушив процесса плавного перехода от Диеты к нормальному питанию, то не ставьте экспериментов - следуйте тому плану Выхода, который Вам предложен здесь.

Ну и конечно, этот сайт для того и создан, чтобы более опытные, а порой - и это большая удача - более сведущие в вопросах диетологии могли помочь Вам советом. Ну что ж, теперь Вы вооружены знанием, поддержкой единомышленников, набором продуктов - так чего же Вы ждете? В путь! И да сопутствует Вам успех! Этот баланс - обязательное условие! Вес считаем по готовому блюду.

диета кима протасова меню на 2 недели


Диета Кима Протасова меню на каждый день и на неделю, полезные рецепты

Ким Протасов — известный израильский диетолог, который еще 17 лет назад разработал уникальную систему питания, позволяющую сбросить вес. Личность скандальная и обросла легендами, до сих пор неясно, был он в Израиле. Но это уже неважно, так как оставленная человечеству диета отлично подходит для снижения веса и уже помогла тысячам женщин по всем миру. Диета считается одной из самых здоровых, при этом, меняются привычки питания и сжигается лишний жир. Чтоб избежать проблем, лучше покупать обезжиренную продукцию.


ОТЗЫВЫ: 4 к посту “Диета кима протасова меню на 2 недели

  1. Согласна, но и от исходных параметров зависит. Может девочки там 55 кг ,попробуй "детскую" диету

  2. Доброго времени суток всем участникам! Я художник. Кроме прочих своих работ я часто рисую худых, анорексичных девушек. Я не пропагандирую анорексию, хотя внутренне, наверное, я её приветствую. Просто мне нравятся тощие анорексичные девушки и я их рисую. Вот.,Форум, похоже, не загружает много картинок, по этому добавлю ещё...,Освенцим какой-то ((( Но нарисовано здорово!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *